Произошли у кого нибудь изменения в жизни благодаря медитации?

Очевидно - да.

пока нет, но я только начинаю

У меня.. но только если самокопание, размышления и чтение духовной литературы (Библия, Бхагавад Гита) можно назвать медитацией. Хотя некоторые называют такое "гьяна-йога"

произошло

Эффективность чего?

Да. Я вылечил у себя тяжёлую болезнь. Лечил успешно ряд знакомых и родственников. Избегал неприятных вариантов в жизни.

Сон можно считать изменением?

Все что может произойти - это происходит из состояния медитации - творчество, озарение, гармония... Медитация - это состояние вне ума... Работа ума человека - лишь способ переживать прошлое... В состоянии ума не происходит ничего, только история...  все настоящее исходит из медитации... Медитация - это состояние, в котором бывает каждый человек... Некоторые мгновенья - когда у них все и получается, другие постоянно... Вне состояния медитации - происходит деградация - ум имеет энтропийную природу, он разрушает... Медитация восстанавливает изначальную гармонию.. Медитация естественное состояние каждого человека... Нельзя что-то получить полезного благодаря медитации, достаточно не получать вредного из-за ее отсутствия... Сама по себе, медитация не дает ничего... Ее нет. Может быть отсутствие медитации, но медитации быть не может.