Ну, полезно учить стихи для развития памяти (каждый день по четверостишию).
Еще полезно для запоминания придумывать какие-то ассоциации для этого предмета. - любую, чтобы лучше описать предмет. К примеру, если для наушников плеера придумать ассоциацию, их быстрее найдешь - металлические наушники для моих МЕГАМОНСТРОВ Metallica. Для запоминания имен полезно при встрече чаще называть человека по имени, повторять его имя в голове (помогает). Если все-таки забываешь, то спроси как можно быстрей (чем раньше, тем лучше).
Для общего запоминания еще помогает игра в повторялки. Нужно 2 человека, которые садятся за стол. Один из них делает движения руками (где-то 10 движений) - разные - ладонью об стол, покажет большой палец руки, загнет пальцы, растопырит, придумать можно много. А другой должен их повторить. В компании веселей или с детьми.
Для запоминания чисел существует целая методика. Рассказывать долго, лучше дам ссылку
http://vr-online.ru/page/6/2010-01-26/98.html Это жупнал о программировании, но в конце есть интересная статья о улучшении памяти
Память бывает визуальной, слуховой и моторной.
Если учитывать временную характеристику памяти, то можно понять, что память бывает непосредственной, оперативной и долговременной. То есть что-то мы помним доли секунды, а какую-то информацию храним в памяти долгие годы.
Подсказки для памяти :
* Физическое воспроизведение обстановки: вспоминать легче там, где вы что-то потеряли.
* Мысленное воспроизведение обстановки: вспомнить фон - место, звучавшую тогда музыку, освещение.
Ассоциации:
Попробуйте сочетать впечатления. Например, если часто забываете дома включенные электроприборы, свяжите их (утюг, лампочка, телевизор) с входной дверью. Перед выходом увидите дверь – сразу поймете, все ли выключено.
Порядок:
Пусть у часто используемых (а лучше у всех) вещей будут свои постоянные места.
Спорт:
Хороший способ сохранить здоровье – это бег. Он стимулирует сердце и кровообращение. Многие ученые во время написания своих научных трудов таким образом разгружают мозг и стимулируют его работу. Для этого трижды в неделю, не спеша, бегайте по полчаса. Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.
Упражнения для развития памяти :
http://podumaiosebe.ru/content/view/55/240/
По мнению ученых, при регулярном употреблении чая и шоколада у человека отмечается значительное улучшения памяти. Так утверждает группа экспертов Оксфордского университета.
Витамины для улучшения памяти : витамины B1 (тиамин), Вб, С, холин, фолат, ниацин, кальций, медь, йод, железо, магний, марганец, калий, цинк и прежде всего - лецитин.