Во сколько ложиться мне спать? - есть ответ

Senssion, 363 просмотра

Во сколько ложиться мне спать, чтобы я просыпался в 5 утра и чувствовал себя бодро, был полон сил, не сонный, если учесть, что ложась в 21:30, я просыпаюсь в 23:30 и чувствую себя так, как хотел бы чувствовать себя в 5 утра...

Примечание:
Ну не получается у меня так рано ложится, а затем поздно вставать(((( А вот если, например, лягу после 01:00, то могу спокойно проспать хоть до 14:00 ))))

Примечание:
Blackhallo, классно) Надо будет также в 5 утра попробовать) Только у меня лайм...)

Ответы:

Gotas

Я ложился в 18 00 и просыпался 5 спокойно ,и спать не охота .

костякостя

в 00 00 или в 01 00 . обычно после 4х часового сна бодро можно встать. но так держаться можно только дня 4. потом надо поспать подольше)

Elena...

для того чтоб человек хорошо выспался и отдохнул, ему достаточно поспать 8 часов, вот и считайте.

Blackhallo

физкультУра на минут 30, будешь лучше засыпать. Можно пить зелёный чай по утрам.

Без имени

Здоровый сон - это с 22:00 до 02:00 - 03:00, так что постарайся ложиться к 10-и и к 5-и ты будешь готовь :)

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.