Как набрать вес подростку

диета Здоровье питание Спорт фитнес

Я парень, мне 17 лет, вес - 60 кг, рост - 177 см. Хотел бы набрать "полезный" вес, около 5 кг. Подскажите, с чего начать?
Ответы:
Питание + Физические нагрузки, ну и соблюдать режим дня конечно.
Удач.
режим специального питания и физ нагрузки!!!расчитывается по таблице тренером самомуето трудно!!
можешь попить гейнер он помогает набрать вес если не как по другому


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.