Когда качаю пресс, больше напрягаются мышцы шеи нежели пресса.

Ответы:

Нужно не поднимать туловище, а скручивать его. Именно за это движение отвечают мышцы живота.

Вячеслав прав, для тренировки пресса лучше скручивания, а не подъемы. А шея болит, потому что вы пока не полностью мышцы пресса задействуете, это надо почувствовать, с опытом приходит.

Андрей Воробьев

сосредоточьтесь на мышцах пресса, заставьте их работать, а не тяните шею; если при выполнении держите руки за головой, попробуйте переместить их на грудь (крест на крест) или же просто выпрямите их перед собой и тянитесь за ними

Brave new World

Не тяните руками за шею.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.