как лучше выполнять упражнения? 10 раз,20,30,40 или 40,30,20,10?

медицина спорт проблема Здоровье фитнес

Ответы:
по спаданию.
а я думаю повышая нагрузку,больше сможешь,а не наоборот потом 10 легко и уже не интересно
по возрастанию!!!
Лучше за пределы 20 вообще не выходить, а ограничиться 8-12 повторениями с прогрессией веса. Т.н. пирамида. Обратная пирамида (от большого веса к малому) дает еще больше в плане нагрузки, но на начальном этапе не подходит.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.