углеводы и белки...что когда нужно кушать в течении дня для набора массы и во время сушки?

спорт диета Здоровье питание фитнес

Ответы:
Во время сушки углеводы, ( рис) воду не употреблять в течении 2 дня, Белки для набора мышечной массы. Утро углеводы каши без сахара на воде. после обеда белки на ночь творог или казеин
Еду. Во время набора массы с избытком, во время похудения (не сушки) с дефицитом.
длительные углеводы - в первой половине дня, белки после тренировки.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.