как стать таким же как герой Assassin's Creed

Меня волнует конкретные упражнения общей физической подготовки и питание. Особенно хочу научиться делать так же выход на две и прыок. Знаю, что это возможно, поэтому и спрашиваю.
Мой рост сейчас - 1.69, масса - 81к. Подтягиваюсь максимум 9 раз, отжимаюсь - максимум 45 раз.

ЗЫ: только серьезные ответы, пожалуйста.Комментарии по поводу этой идеи мне не нужны


Примечание:
Technobulka и как это сделать?

Примечание:
viper026: и там меня действительно научат делать выход на две и тому подобные вещи?

Примечание:
ладно, разузнаю об этом. Но что-то тветов мало, может кто чего подкинет, чтобы самостоятельно немного тренироваться.

Для тех, кто не играл в игру, вот небольшое видео геймплея, в котором показано, как двигается этот герой:
http://www.youtube.com/watch?v=mr1lVvI-Z2E -

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.