Как увеличить количество подтягиваний - есть ответ

Simon Ackles, 416 просмотров

Всё начилось год назад я с друзьями решил ходить на турники подтягиваться. На тот момент я делал 8 подтягиваний дошёл до 14 подтягиваний к концу лета.Моя проблема состоим в том что сейчас я опять подтягиваюсь 8 раз хотя мой друг который ходил вместе со мной от 3-4 дошёл до 18 и на данный момент он делает 14 подтягиваний(он освобожден от физры) я на против занимался плюс отжимания так что не знаю в чём проблема .

Ответы:

Без имени

сделать с подходами 8 минута отдыха 8 минута 6 минута 6 минута 7 на след день все +1

Toshich99

Возможно ты набрал вес или просто забросил занятия,а организм растёт!
Короче надо ежедневно подтягиваться,отжиматься и качать пресс!

Дима Забродин

Чтобы росло количество, нужно делать за один подход максимум подтягиваний. У меня несколько лет стабильно было 10 подтягиваний. При чем я мог сделать несколько походов и чувствовал себя хорошо. Но максимум что я мог сделать в это время раз 13 - 15. Когда я начал делать один подход через день, но с максимальным числом подтягиваний, то за 2-3 месяца я дошел до 20 подтягиваний

Drezerak

Нам учительница по физкультуре давала задание: приходить на переменах в зал 1 раз в день и делать "облегчённые подтягивания". Это когда ты не висишь на перекладине, а упираешься ногами в лестницу и подымаешь как бы половину своего веса.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.