Почему НЕ болят мышцы после тренировок? - есть ответ

Без имени, 318 просмотров

Вообщем качаюсь 5 месяцев (новичок), но на следующий день после тренировки мышцы не болят и я чувствую себя нормально, хотя после того как отзанимался чувствую усталость да и стараюсь выкладываться по полной. Испытывал боль в мышцах только когда начинал заниматься! Скажите так и должно быть или нет, может веса нужны побольше?

P.S - Тренируюсь в домашних условиях и дома имеются тренажер, гантели, штанга, блины, турник, эспандер + улица (тоже турник, брусья, бег)

Примечание:
То есть я занимаюсь правильно и иду в нужном направлении?

Ответы:

Bluemoon

может привыкли

Без имени

Вы заблуждаетесь. Как раз правильная тренировка - это когда не болят мышцы, но при этом сильно устаешь. Мышцы привыкают к нагрузке, как уже было сказано.

Без имени

Делай упражнения подходами , то-есть например первых 2 подхода легко пошли , 3 - через силу а 4 через все что можно , вот тогда будет эффект.
А вообще почитай книги , что болят мышцы от сока который вырабатывается при определенных соотношениях нагрузки и вашего тела. Есть бегун у которого ноги не болят никогда так как этот сок не вырабатывается.

Alexey Kovpaev

1) Ты уже достаточно тренирован и хорошо питаешься (у опытных атлетов мышцы очень редко болят. Это удел новичков).
2) Нагрузка слишком мала.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.