Накачать пресс - есть ответ « Вопросы и ответы

Axel23, 259 просмотров

-1

Люди, я качаю пресс, 5 лет... он у меня рельефный но не настолько, сколько я хочу...дайте совета, какое нибудь оч эффективное и тяжёлое упражнение...и кол-во подходов и тд и тп

Примечание:
5 лет качаю

Примечание:
неее) у меня лишней кожы мало... мне нужно тупо увеличить кубы

Ответы:

MaXidRom'us

Поднимай ноги с упора лёжа + Ноги горизонтально на турнике. Все 6 кубиков будут на отлично.
***************
Тогда просто от природы не дано иметь в этой области большие мышцы. Кушай аминокислоты.

Без имени

Вам 5 лет или качаете 5 лет?

twat-бол

фишка в том что пресс уже есть(за 5 лет то), и довольно хороший, но он скрыт под толстым слоем кожи. чтобы его уменьшить нужно бегать, много бегать.

Дура

Лягте на спину, руки вдоль туловища, но не кладите руки под туловище. поднимите прямые вытянутые ноги вверх так, чтобы угол между полом и ногами был примерно 30 градусом и начинаете ногами по очереди делать велосипед до полного выпрямления одной из ног, которая закончила делать круг, но делать нужно медленно и фиксировать каждую точку, когда ногу выпрямляете, задерживаясь на две секунды с выпрямленной ногой. Но угол в тридцать градусов должен сохраняться обязательно. Каждой ногой нужно сделать по тридцать кругов.

пользователь№1

Качай с утяжелителями и набивай его

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.