Как набрать мышечную масу в 14лет?

спорт мужчины фитнес

мне 14 лет и при росте 172 см. я вешу 49.5 кг.
подтягиваюсь 13-16 раз.Отжимаюсь на брусьях раз 20.
Питаюсь хорошо 3 раза в день
Ответы:
Еж кашу! (гречка, рис, перловка)
Не рано ли?
Нужно есть 5-6 раз в день, пищу, обагащенну белком...
На турнике и брусьях массу не наберёшь, иди в качалку и ищи там хорошего тренера
Правильное питание и тренировки. На одних турниках накачаться можно, но там тоже нужна правильная программу. Почитай здесь - http://domashnii-trening.ru/


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.