Как правильно разогнать i7 2600k

Здравствуйте, пожалуйста расскажите как правильно разогнать проц.Что именно нужно изменять в биосе,какое значение ставить, если можно в скринах плиз
я выставил множитель 45,напряжение1,36, при нагрузке проц пашет на 4,5гц,в простое 1,5. памяти кингстон поставил,частоту 1,333,напругу 1,6

как отключить турбо буст - незнаю, не нашел у себя в биосе его,есть только некий Turbo mode и Turbo ratio но они не изменяется,выделены чёрным.

мать p8z77 v pro http://www.overclockers.ru/lab/48274...Z77-V_PRO.html

bios 1504

опера http://www.regard.ru/catalog/tovar110931.htm

И как правильно настроить биос ?
ПК для игр.
З.Ы. вот только не нужно задавать вопрос для чего мне это нужно, хочу и всё !
тему создал на форуме http://pchelpforum.ru/f43/t105856/

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.