Что лучше Креатин или Протенин дли быстрого увиличение мышц

Ответы:

лучше всего этого мозги и отсутствие лени

Лучше за 40 минут до тренировки креатин, а после в течение 40 минут протеин. Креатин разбавлять в соке, или воде с сахаром. Креатин можно с молоком, а можно ложку в рот и водой запил. Ну и кушать мясо постное, орехи, бананы, витамины типа ТЕРАВИТ ТОНИК(Я пью, весь день как энергетик). Отказаться от кофе(креатин и кофе=нельзя). Желательно бегать 10 минут до и после треньки для выработки тестостерона. И заниматься на убой чтоб домой идти сил небыло!!! Результат будет, сам охереешь)) УДАЧИ!

Snoopyk

Протеин это белок, собственно "кирпичики" твоих мускулов, креатин он усиливает твою выносливость. Kolya555 правильно сказал сначала до треньки креатин, а после протеин.
З.ы дневная норма протеина 2 гр на кг твоего веса остальное не усвоится просто.

vsink

Аминокислоты. Они быстрее усваиваются. Креатин наоборот, может способствовать потере массы и сжиганию жира при интенсивных нагрузках. Протеин не каждый еще усваивается, да последствия могут быть в виде метеоризма, газов :))

Владимир Владимиров

Креатин - отвечает за энергообеспечение клеток организма, протеин - это выделенный белок из которого потом синтезируются мышечные клетки. Для увеличения мышц нужен протеин.

Дмитрий Иванов

метан

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.