Ответы:
Не более часа. До 11 утра и после 16 час.
Не вредно подставлять живот, если не беременны.
Беременным лучше воздержаться от солнца.
Хм, живу в городе-курорте. Загораю каждый день по 2-3 часа в обеденное время в основном. Не умер. Кожных аномалий не обнаружено)
Если вы загораете в отпуске на пару недель...то можете загорать весь отпуск...по целому дню, только не обгорите..
А если вы домохозяйка на юге..то я бы следовал рекомендациям Ареадны
Задумайтесь о приобретении этой штуки. Она сама вам подскажет, в зависимости от интенсивности солнечной радиации и типа кожи, сколько Вам можно безопасно загарать.
Все зависит от возраста загорающего...Чем моложе-тем больше..Но загорать ,в принципе, рекомендуют с 8-10 и с 17 и до захода солнца
лучше всего загорать с 6-11 утра и с 6/5 до ночи. при этом лежать надо всегда "пятками к солнцу". т. е. менять положение тела по отношению к ходу солнца. тогда загар будет ровным и малая вероятность обгорания.
Загорайте постепенно: 10-15 минут в первый день, если у Вас светлая кожа. Увеличивайте продолжительность на 15 минут в день. Тем, у кого матовая кожа и кто хорошо загорает, пребывание на солнце может длиться 30 минут и увеличиваться на столько же. Принимать солнечные ванны следует только в те часы, когда солнечные лучи не слишком активны - утром до 11 часов, вечером после 16 часов (по некоторым данным до 10 часов и после 17 часов). Время с 12 до 16 часов лучше провести в тени - в эти часы обжигающее инфракрасное излучение особенно сильно. Время пребывания на открытом солнце увеличивайте постепенно. Осторожнее у моря: вода и светлый песок усиливают ультрафиолетовое излучение. Выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки, причем с настоящими и не слишком темными стеклами. Головной убор в жаркий день совершенно необходим. Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги. Не забывайте регулярно пить - на солнце организм теряет влагу очень быстро. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды. Животу загар не вреден. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай. По возможности ходите босиком. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
http://www.make-up.ru/sunburn_3.php
Подставляться под лучи ОГРОМНОГО природного термоядерного реактора ради появления более тёмного оттенка кожи - конформизм и глупость. Только ради витаминов : 5 минут в день.
Живу в Санкт-Петербурге, загораю каждое лето на крыше. Для того что бы это было не вредно и безопасно соблюдаю два простых правила:
Защищайся - солнцезащитный крем, молочко после загара, солнцезащитные очки и панамка;
Не жадничай - один час в день не более;
Умеренные солнечные ванны полезны и животу тоже. Вырабатывается витамин D, улучшаются обменные процессы, повышается настроение. Загорелая кожа в наше время считается красивой, но я так не считаю, поэтому лицом не загораю никогда. Тело и конечности еще, куда ни шло, но в меру, но лицо никоем случае иначе будете похожи на чурку ИМХО. Извиняюсь если кого то обидел.
14 лет назад