Ответы:
бодрость духа...она без допинга.....это изнутри
Одна работа для мозгов,
а другая для рук-ног.
Только при таком балансе.
Вот станете железным терминатором, у которого железные руки и стеклянные глаза, а также кремневый моск ;)
Тогда и сможете.
не знаю, как насчет бодрости в таком режиме, но я пью 2 раза в день такую смесь: настойка эхинацеи (30 капель) + н.элеутерококка (30 капель) + н.родиолы розовой (10 капель). Бодрость и ясность мысли обеспечена. Кстати, надо пойти накапать!
Есть способ, протянуть можно очень долго и не отбросить коньки.
1. Спать не менее 4-ч и не более 7 часов.
2. На КАЖДОЙ работе иметь четкие 30 минут-час перерыва чтобы отключить занятую на работе часть тела. Перерывом не может считаться переезд на другую работу, т.к. это не есть отдых
3. Обязательно есть хотябы 1 раз первое, лучше 2 и обязательно горячее
4. Исключить "тошнотики" и любой фастфуд
Но самое главное это выработать график и стараться все делать в одно и тоже время. В этом случае организм максимально быстро приспособится к новым условиям и через неделю-две у вас неожиданно появится свободное время и уйдет усталость.
В качестве допинга рекомендую стопку-две коньяка под хороший ужин. Ни в коем случае не используйте редбулы и прочие химикалии. Также постарайтесь ограничить себя в потреблении кофе, иначе посадите "мотор"
А вообще человек достаточно долго может пребывать в циклическом состоянии 4 часа сна 4 часа бодрствования. Если служили - вспомните караульную службу. Работает. Испытано на себе.
Удачи
Не сохраните бодрость духа, работая без выходных. Даже Иисус Христос отдыхал, будучи совершенным человеком.
Если вы не отдыхаете, вы себя угробите, у вас будет нервный срыв. потеряете радость . А потом на этой почве начнутся проблемы на физическом уровне. А потом "отбросите коньки", как пишет Скиф.
Самое главное- график. и обязательно полноценный сон и отдых. Витамины и чаи не заменят отдых , а будут дополнением к этому.
Знаете, даже негров на плантациях специально загоняют отдыхать через определённое время, потому что эффективность труда в противном случае многократно падает, так что не надо на износ работать...
15 лет назад