Как накать грудную клетку - есть ответ

Ответы:

Необходимо делать жимы лежа
Варианты:
- хват широкий, средний, узкий...
- подъем штанги от груди, от живота, верхней части груди (шеи)
- на горизонтальной скамье, головой вниз, головой вверх

Craiqser

Один из приемов - подтягиваться на турнике с очень широко расставлеными руками.

Solnce

Craiqser, разьве широкий хват на турнике для мышц груди?
Помоем он больше направлен на спину, а для груди - максимально узкий хват.

Craiqser

Направлен конкретно на широчайшие мышцы спины. Если человек хочет накачать грудную клетку - ему необходимо делать это упражнение. Все зависит от понимания вопроса.
В моем понимании очень важно развернуть плечи - без этого грудь можно ооочень долго качать.

17 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.