Можети вопрос окажется странным, но как работает медитация?

Сидишь. Птички. Хорошо. "Чего ж тебе ещё надо, собака?"

Приостановив энергоемкую мыслительную работу мозга экономит массу энергии, которую организм правильно перераспределяет.

Не заблуждайтесь, мы не будды. Мы лишь обладаем природой будды или можно сказать, что будда внутри нас.
Что касается медитации, то они бывают разными. Какую именно медитацию вы имеете в виду?

«Когда Небо хочет возложить важную миссию на человека, оно вначале ожесточает его сердце, заставляет его до предела напрягать кости и сухожилия, заставляет тело его страдать от голода, повергает его в нужду и нищету, обрекает на неудачи все его начинания.
Тем самым Небо укрепляет волю человека, закаляет его, как сталь и делает его способным к выполнению того, что при иных обстоятельствах он был бы не способен выполнить».
И Мэн-цзы ничуть не сгустил краски.
Но если так, то зачем это нам нужно?
В молодости мы много думаем о смысле жизни. С возрастом становимся инертными и нас так остро не тревожит этот вопрос. Но он остаётся... Жизнь должна оправдывать своё предназначение. Жизнь должна давать перспективу. Иначе смысла в ней не найдёте, как не ищите".... Сайт "мой эзотеризм". Статья "Медитация".

про медитацию скажу что она относится к "странным технологиям".
после знакомства с саентологией  знаю чего она добивается, но так же понимаю что сам таким долгим-предолгим и нестабильным путем не пошел бы. и вам не советую.
сегодня есть саентология и то что медитациями некоторые добивались в течении многих жизней теперь возможно достичь каждому за несколько лет.

Посмотрите статьи "Медитация" и "Начало пути". Если что то не понятно, можно задать вопросы в комментариях.

Конечный итог, так или иначе - изменённое состояние сознания, которое на практике в миллионе случаев полезно может быть.

гипервентиляция лёгких=крия-медитация

послушай альбом БГ"прибежище"

Если начать свой путь не с того места где находишься, вряд ли куда-то попадешь. Ты можешь фантазировать что идешь на кухню и пьешь воду - но пока ты не поймешь что ты все еще за компьютером - ты не сдвинешься с места. Вся жизнь может быть такими виртуальными представлениями. Медитация - это присутствие. Ты знаешь где ты - и теперь можешь делать или не делать что угодно. У медитации нет итога - это и есть итог, возвращение и одновременно начало.