Научите легко просыпаться по утрам? - есть ответ

Ответы:

gifron

динамит с таймером, на кухне, самое то.

Нужно выработать привычку. То есть стараться ложится в одно и тоже время и просыпаться в одно и тоже.
Еще полезным будет такие упражнения для биочасов:
- выбрать какое-то время (например 12 часов) и стараться на протяжении недели без часов и разных ориентиров (звонок в университете или на работе) угадать, когда эти 12 часов наступят
- потом на еще одну неделю выбрать время более точное (например 12.15)
- потом еще точнее (12.17). Ваша цель - разница в 1-2 минуты. Но даже если будет 5 мин, то это тоже неплохо.
И тогда, примерно за месяц, а может и раньше ваши часы отрегулируются. Это поможет без проблем просыпаться, и можно будет отлично высыпаться за 7-8 часов.

ToschaTouchRock

Самый действующий - ставишь будильник на стол (или на мобиле ставишь мелодию будильника очень громкую) и идёшь спать. Утром, когда раздастся сигнал, тебе по любому придётся встать с кровати и дойти до стола, чтобы его выключить. Соблазна лечь обратно уже не будет, а если и будет, то отследить его станет проще.

Igorushka

Ложиться пораньше / вовремя

Артур1989

представить что утром экзамен...или проспал на работу...сон снимает моментально))))

Nebulа

Попросите электрика выключать рубильник в назначенное время. Вы хотите победить следствие, а надо бороться с причиной.

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.