Как накачать пресс в 14 лет? - есть ответ

Без имени, 101 просмотр

Всем привет, меня зовут Арсений. Мне 14 лет, мой рост 170 см, вес 64 кг. Мне бы хотелось узнать какие упражнения будут эффективны? Так же чем питаться в период тренировок? спасибо!!!

Ответы:

Захаров Игорь

Питаться, чем питались раньше. 9 походов по 15-20 раз в день - работает)))

ResidentR6

Питайся чем обычно, но смотри в сторону рыбы. Мясо выращивается на гормонах, рыба в этом плане существенно чище.

Web

Для того чтобы накачать прес недостаточно просто качать его упражнениями. Нужно также для видимости кубиков согнать жир (если он имеется) аэробной нагрузкой (например бег в среднем темпе) и диетой с низким содержанием жиров. Ну а качать можно разнообразными упражнениями как: подъемы ног в висе, сгибания туловища на полу и т.д. Работать нужно тяжело, практически до отказа.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.