Какие наиболее эффективные упражнения на пресс?

медицина спорт Здоровье бодибилдинг пресс

Какие наиболее эффективные упражнения на пресс?
скручивания или полное опускание тела? с грузом или без? на горизонтальной или наклонной установке?
для нижнего и верхнего пресса.

занимаюсь давно, счас решил упорно им заняться.

Примечание:
Будем лечиться
вопрос читал?а понял?
Ответы:
Согласно статье опубликованной ниже, "...не существует никаких упражнений только на часть определенной мышцы, не важно это мышцы пресса или какие-либо другие. Мышца всегда работает целиком, она не может работать по частям. Либо она сокращается, либо расслабляется."
Тогда для начала узнай как работаю мышцы пресса. Он не делится на нижний и верхний.
Прочти статейку на моем блоге, о том как я сделал себе хороший пресс, там же есть видео упражнения.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.