Как правильно качать пресс?Несколько раз в идень,или сразу по несколько подходов???

Ответы:

ZiL

пресс правильно качать просто "на убой" это та мышца. которую не страшно перегрузить.

у каждого своя метода. ну вообще исходя из того как мы ходим с пацанами в спортзал - день занимаемся день отдыхаем то так думаю лучше. чтобы организм один день работал - другой отдохнул. смотря как качать )) разные способы есть. есть тренажер типо ты сел значит и в руках две веревки и из за спины тянешь груз наклоняясь. сколько вытянешь груз 3-4 подхода по 8-10 раз. если в положении как на таком http://kp.ua/upimg/photo/10037.jpg то тут тоже по 3-4 подхода но уже по раз 15-20. можно еще ноги закинуть на лестницу чтобы голова вниз висела и подыматься, так сложнее. есть хороший способ с поднятием туловища вправо - влево + неполностью опускаться - так очень трудно, хоть на первый взгляд легко, но так не вся область живота тренеруется по ходу

Владимир Л

Пресс, голеностоп, предплечие - мышци, которые у обычного человека постоянно используются при движении. Следовательно, стандартными нагрузками по 8-10 повторений ничего не получится.

SantaGremlin

Прочтите это
http://bildsv.ru/index.php?name=news&op=view&id=14

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.