Подскажить упражнения для нижнего пресса.А то како бы упражнение ни делала,напрягается по-моему только верхний((

Ответы:

На брусьях виси и ножки выпрями на 90 градусов потом опять в прямое положение и т.п.

Shepa

Если Вы девушка, то для начала Вам необходимо найти поверхность (45-30 градусов наклона). Желательно, что бы руки были вытянуты над головой, а ноги не касались пола. И в положении лежа начинаете задирать ноги (сложенные вместе) так, что бы коленки касались груди. Делайте 3 подхдода по 20 раз через день. Каждые 2 недели увиличивайте кол-во раз на +5 (1-ая неделя 20/20/20, 3-я неделя 25/25/25, 5-ая 30/30/35, 7-ая 35/35/40 и т.д.)

Без имени

У пресса не бывает верха и низа.
Он расположен в области солнечного сплетения и все упражнения для пресса подходят для накачивания.

AleksandeRclever

Ммм...спортменка)Не против знакомства со спортсменом??;)

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.