Можно ли пытаясь нереагировать на боль качать пресс???

DD-7, 446 просмотров

Качал интенсивно пресс, на утро жутко болели мишци живота!!! Но я все ровно в то день опять через силу с криками=)) делал подьём толуба, думал добиться хорошего результата!!! Не вредит ли это моему здоровью???

Примечание:
мне как-то раз один человек сказал, что мышца растёт тогда когда она болит=))) мне показалось это смешным, вот хочу узнать ваше мнение!!!

Примечание:
Александр Хегай
Я не пью анаболики!!!

Ответы:

щыпчвмн

делайте через день.

ectetix2

ИМХО, если болит, лучше подождать пока пройдёт, и потом возобновить тренировки.

Airis

Не стоит качать пресс, когда болят мышцы.

Д.А.М.

Вот как раз самое главное - не прекращать, это химия тела - организм перестроится через пару дней.

Лев Давыдович

у меня мышцы пресса болят когда я занимаюсь после долгого перерыва. потом пару недель отхожу от боли и приступаю заново, потом никаких болей нет, только усталость

Olaf

Болезнь мышц - это молочная кислота (защитная реакция) и микроповреждения. Повреждения в умеренном объеме не страшны, т.к.именно они приводят в результате к наращиванию массы и укреплению сухожилий.
"Молочку" можно переждать или ускорить выход массажом.
Т.е. боль нужна, но без фанатизма.

inquisitive1

Нужно синхронизировать с дыханием и подбирать динамику движения; будет меньше, да лучше. Болит - значит неправильно (вопреки разнообразным расхожим мнениям). Залог успеха, не боль, а регулярность и настойчивость. И, на втором месте, правильность выполнения.

Александр Хегай

конечно вредит!!!!!!!! и не стоит пить анаболики

Vesma interesno

Александр Хегай дибил, с чего ты взял?

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.