Тренажерный зал.Становая.Пресс.

CezarSol, 369 просмотров

Можно ли мне делать становую при росте 1.83см весе 78кг и восрасте 15лет?
Не остановится ли рост?
И посоветуйте есть живот,качаю пресс вверхнии кубики немного видны а нижних нет,
так как все закрывает живот....Можно ли сначало накачать пресс ,а потом похудеть,или нужно наоборот?

Примечание:
я планирую начать с 40кг так как спина не накаченая и потом остановится на 50кг
Нормально?
просто хочется накачать рельефную спину....

Примечание:
На счет присмотра это просто...
Ну тогда начну с 40кг потом как будет легко идти перейду на 50кг
А насчет пресса планирую до весны качать пресс,а потом начать бегать,сейчас решил не есть всяких конфет и.т.д
Сорри есть еще один вопрос,качаю грудь на всех трех (горизантальная,голова вниз,голова верх)Чтоб нормально накачать грудь
нужно заниматся на всех трех?

Ответы:

> Дополнение #1 "Kozin - я написал- проверить, а это означает удостовериться в том, что администрация гугла что-то действительно предпринима

Не о том волнуешься. Рост не остановится, но можешь повредить позвонки или получить грыжу. Правильно будет обратиться к профессиональным тренерам, чтобы объяснили как технически верно делать упражнение. Также имей ввиду, что если будет недостаток питания или выполнять упражнение без разминки либо не восстановившись, риск травмы будет существенно больше даже при правильном техническом исполнении.

Sadkov Anton

тяжелой атлетикой вообще советуют заниматься с 18, я бы не советовал максимальные веса тягать, лучше технику пока поставить.

Yura_dnd

после 15 лет несильно то и вырастают...
делай становую с поясом, ПРАВИЛЬНО и все будет хорошо!

Sadkov Anton

да нормально, а тренера под боком совсем нет? Пусть только кто-то со стороны смотрит становая все-таки опасная для позвоночника

Web

> Можно ли мне делать становую при росте 1.83см весе 78кг и восрасте 15лет?
Можно.
Я вдвое старше Вас, рост стодевяносто, вес под стодвадцать, а становую выполняю за триста.

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.