Как убрать жир без бега?

Нет. Делай операцию или меньше ешь и пей. Или оставайся жирдяем-астматиком и вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у тебя будет возведена в квадрат, а то и в куб.

[1]
Липоксация (вакуумное удаление жира) (Web)

Посмотрите http://www.faleev.com/
Там есть и про накачку мышц и про похудание. И главное в похудании, как изменить свои мысли. Без этого никак.

Зачем диета? Просто ешьте все, что раньше ели, только в три раза меньше, или даже в пять.

Мужик, ну ты даёшь! Я хочу похудеть (убрать живот) и при этом обойтись "малой" кровью.
Если есть живот, значит есть проблемы с метаболизмом, а следовательно надо менять образ жизни в целом, и питание в частности, а также давать физическую нагрузку.

Только физическим трудом,упражнениями сможешь решить свою проблему!

не стоит есть после 18:00 и особенно тупо на ночь... не можешь бегать - стоит ходить мин по 5-10 км в день... откажись от хлеба любого... больше секса... УДАЧИ

Попробуйте 1 фазу Метаболической диеты. Она помогает ОЧЕНЬ быстро сбросить вес
http://dietolog.kiev.ua/?p=531

К сожалению, главное жировое депо организма можно истощить только вызывая выработку стресс-гормонов, то есть или бегать или заболеть каким-то серъёзным заболеванием или втянуть себя в какой-нибудь психологический стресс. Никакие диеты, хулахупы и качание пресса не помогают. Есть специальные дыхательные упражнения, но при астме они противопоказаны. Действительно, в данном случае остаётся только один единственный способ - сокращение количества съедаемой пищи. Но просто меньше есть - практически невыполнимо. Индийские йоги, которые всегда худые, советуют есть так - класть в рот маленькую порцию пищи и долго её жевать, концентрируясь на ней, представляя себе, что это очень вкусно и в достаточном количестве. Поищите в гугле более подробную информацию на тему, как едят индийские йоги. Их методы действительно помогают, но немногие люди психологически способны на это.

С бегом его убрать трудно, а при больших жировых отложениях - невозможно. Без бега конечно можно. Если коротко, то рациональное, дробное питание (4-6 раз в день), есть сложные блюда, не голодать, пить по жажде.
Удачи!

У меня так же противопоказания к бегу, но вот что нарыла:

Вот посмотриhttp://www.pohudejka.com/uprazhneniya_dlya_pochudeniya/uprazhneniya_dlya_pochudeniya_video

Поменьше жри и всё , ешь хоть 6 раз в день , но ОЧЕНЬ маленькими порциями , а так же не ешь перед сном , жиры быстрее усваиваются в организме если ты поешь перед сном , хотя бы за 2 часа до сна , ах да , поднимай ноги на 30 градусов , тоже помогает.