Кушать лучше до тренировки или после? - есть ответ

Ответы:

кушанье
проходит 1,5-2 часа
тренировка
кушанье

Arnack

ни до, ни после нельзя есть (в течение часа)

Diel

после

Лучше после, иначе изжога, дополнительная нагрузка на печень... Но если не поесть перед тренировкой, будет тоже не очень хорошо. Огромная нагрузка на организм, небольшое истощение. Правильно кушать за 2-3 часа перед тренировкой, желательно легкую пищу. Но все же, если времени не хватает, лучше не наедаться, можно слегка перекусить, хотя бы яблоко, к примеру. Лучше все-таки не кушать перед тренировкой, а после не злоупотребляйте.

пользователь№1

Если песть до, то будет заворот кишок, а если после, то просто вырвать может. Правильный ответ: за час/спустя час.

Kommunizm

углеводы до тренировки
белки после тренировки!
- ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО!

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.