Как подтянуть фигуру за месяц??

Общество спорт проблема диета Здоровье

Ответы:
Невозможно, слишком короткий срок.
смотря в каком вы состоянии. меньше углеводов больше воды и нагрузки на выносливость каждый день
бег плавание приседания
подтянуть или полностью сформировать?
Подтянуть легко сможете, нужно найти хорошего фитнесс-тренера и диетолога, чтобы вам составили индивидуальную диету и план занятий фитнессом.
Спорт хотя бы два раза в неделю (одна силовая тренировка и одна на растяжку, например), больше воды и скорректировать режим питания (исключить вредные продукты типа картошки фри, сухариков и пр., больше сухофруктов вместо перекусов конфетами и подобным, ну и так далее)
Прежде всего разумеется спорт. Хорошие и главное быстрые результаты дает нордическая ходьба в сочетании с любой из экстремальных диет.
Полный отказ от сладкого,желательно сочетать это с спортом.


10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.