Проблемы со сном

mr. Kvon, 183 просмотра

Перед сном находят мысли о неизбежности конца нашей жизни. Мысли не очень приятные мешают заснуть. Кто что посоветует?

Примечание:
Народ, это не депресняк))) Просто мысли о смерти, и о том, что это неизбежный конец нашего существования. Мысли негативные не спорю) Подумать о другом - пробовал, подумать о том, что нужно сделать завтра - было, перебирать список дел - не помогает, даже когда устаю и страшно хочу спать всё равно засыпаю только через 5-10 минут, за это время успеваю об этом подумать (вот же трабл себе нажил)))) и опять не могу заснуть. Разве что доводить себя до обморока.. но думаю это не выход из положения))

Примечание:
Эзотерика - не вариант. Не люблю подобное. Увлекался лет 6 назад, но потом когда гормональный бум прошёл и в голове прояснилось - забросил *)

Примечание:
Rain4444, дык самое непонятное - это не постоянное состояние. Только ночью перед сном. Если не сплю до утра (что было с НГ и до середины месяца) подобных мыслей нет. Только ночью перед сном. По утру - бодрячок.

Примечание:
Noyer (Сипан Ваграмович), живу с девушкой. Секс каждый день 1-2 раза, было и перед сном. Так что рукоблудство - тож не вариант)) Нагрузки - только будят. Я от них просыпаюсь.

Примечание:
PocketSam (Семен Соболев), я думал и передумал по этому поводу ооооочень много))) Ну представьте себе что в течение двух месяцев вы лежите и стабильно по пол часа по часу думаете о смертности своего существования?)) Я уже нашёл и плюсы и минусы, чуть ли не собственную концепцию выдвинул пока барахтался в кровати... вот только одно мне не присуще ни в какой плоскости - смирение))) Ни разу, никак и в обще ни в чём))

Примечание:
Phaethor, к сожалению это уже пройденный этап)) Девушка в травах подсекает, зверобой я пил три недели с различной концентрацией вплоть до трети стакана)) Безрезультатно)

Примечание:
Вот такая вот у меня проблема)))) Не вижу решений. За два месяца перепробовал мноооооогое. Вот думаю через пару недель (как раз время освободится) сходить к психологу, мож он чего посоветует. За неимением возможности похода к нему обращаюсь сюда)))

Примечание:
Phaethor, пробуем-с))

Примечание:
AqBoKaT, не знаешь - не пиши.

Ответы:

контролер

физическая нагрузка перед сном

dartveider omega emperior

работай больше до такой усталости что-бы пришел и настолько устал что даже думать уже времени нет.

Superpippo

Надо попытаться усилием силы воли настроиться на благоприятные мысли. Если конечно сила воли есть...

Младшенький

Вы лучше перед сном конкретику какую обдумывайте. Какие вещи завтра понадобятся, с кем надо обязательно поговорить завтра, а что и подождет, обдумайте в какой промежуток времени завтра удобнее всего заплатить за квартиру, например. Планируйте конкретно завтрашний день. Не надо проблемы современности на ночь глядя решать. Их с утра хорошо, на ночь - одно расстройство :)

зелёная козюлька

Значит пора начать читать эзотерику

Rain4444

Сходи к психотерапевту. Похоже на невроз.

Noyer

отжымайся, бегай, тренируйся. Всё это за пол часа до сна.
Ещё пожно порукоблудствовать.... стыдно, но помогает заснуть.

PocketSam

Вообще, ваши переживания напрасны. Просто подумайте о том, что это та вещь, которую вы не сможете изменить. Скажем так, смиритесь с этим. Зачем каждый день жить и мучиться, если можно точно так же каждый день радоваться новому дню и не переживать.

PocketSam

Если это "просто мысли о смерти", то вы не думали, что это, может, не так уж и плохо, что человек смертен?
Это то, что заставляет нас не откладывать в далекий ящик важные дела, подстегивает нас к свершениям. Не будь мы смертны, смогли бы мы так ценить и ощущать жизнь?
Во многих вопросах важен именно сам образ мышления и подход. Поразмышляйте над этим.

Phaethor

Среднее время засыпания у человека - примерно 7-10 минут, поэтому Ваше состояние является, скорее, нормой. Другой вопрос, это негативные эмоции, с которыми Вы засыпаете. Достаточно просто этот момент можно откорректировать следующим образом: либо, получасовой прогулкой перед сном (с собакой, в магазин...), либо выпить 50-100 мл отвара зверобоя вечером, после 18-00 (на сон он не влияет, здесь корректировать нечего, а вот содержащийся в зверобое гиперецин подкорректирует уровень серотонина в мозгу, соотвествунно, уйдёт и негативный эмоциональный фон перед сном), третий вариант - по одной таблетке препарата Деприм (не форте) на основе зверобоя - вечером.

Phaethor

Ок. Давайте тогда на пару недель повысим дозировку: попробуем по 1 капс деприм форте или негрустин (они по составу и действию одинаковы) вечером, после еды.

AqBoKaT

Такая чепуха начинается когда человеку нечем заняться, найдите любимое дело или работу

U. S. T.

Ерунда эти все травы, это кризис среднего возраста, пока не про решаешь этот вопрос и пока не смиришься со смертью, навряд ли эти мысли тебя оставят. Пробуй записать их, перечитывай позже, делай дополнения по их поводу, что придет в голову.
У меня это длилось в течение года, синхронно со смертью близкого человека.

U. S. T.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.