Помогите мне пожалуйста ..

Без имени, 320 просмотров

мне 16 лет , скоро 17 , до полового созревания была полненькой , потом похудела без диет , потом начала ничего не есть после 6и , умеренно снижался вес ... но 2 года назад летом я набрала парочку лишних кг , начала худеть , сначала просто уменьшала порции обеда , постепенно перешла к системе 1200 ккал , но с лета этого года у меня начался новый рацион - до 12-и часов все , что хочу ( в рамках до 600 ккал , в том числе и сладости а на обед 600 ККАЛ только овощи и фрукты ) ... У меня теперь такая проблема - Я БОЮСЬ ДОБАВИТЬ В СВОЙ РАЦИОН СУПЫ , НЕЖИРНОЕ МЯСО , РЫБУ ИЛИ ДРУГИЕ ЛЕГКИЕ БЛЮДА В ОБЕД , МНЕ КАЖЕТСЯ , ЧТО Я НАБЕРУ ВЕС ...

Примечание:
или же есть вареные , тушеные овощи ?

Ответы:

SLAVA 2

не хочешь суп добавь бульон
от мяса и рыбы не наберешь

Альбина Хайрулина

мясо, рыбу обязательно нужно есть. От них и не наберешь даже если ужинать ими.

аманитка

ты должна подбирать рацион с учетом дневной нормы витаминов и микроэлементов, а белок должен быть обязательно-это строительный материал в твоем растущем организме у которого процессы образования орг веществ сейчас должны превышать процессы их розпада

тоже из-за голода

В твоем случае, и ты такая не одна, ты наберешь вес даже на том питании, что есть сейчас, далее ты, если не смиришься с набором веса, будешь пытаться худеть снова, будешь все больше экспериментировать с едой, убирать или добавлять разные продукты, менять время, калорийность, но постепенно, чем взрослее ты будешь становится, ты все равно будешь набирать…

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.