как сделать предплечья и запястья толще? - есть ответ

Ruslan F, 60 просмотров

в одно время я весил 85 кг при этом весе у меня были здоровые предплечья(в частности за счёт жира). потом вынужден был похудеть почти до 50 кг при этом похудели и предплечья, сейчас уже почти снова набрал прежний вес а предплечья всё такие же худые

Ответы:

Тылец Пётр

Садитесь перед табуреткой на колени, предплечья кладёте на табуретку параллельно друг другу, угол между плечём и предплечьем - 90 градусов. Кисти свисают вниз с табуретки. В кончики пальцев берёте гантели, и начинаете сжимать кисти и при полном сжати гантели не отрывая предплечья от табуретки кистью поднимать ещё вверх до предела, и обратно. Так повторять 15-20 раз.

Ariman-x

никак вы их особо не накачаете...худейте до того уровня что бы они не выделялись на фоне остального и равномерно качайте мышцы если вам это необходимо.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.