Как красиво натренировать ноги и попу? - есть ответ

E. Ello, 591 просмотр

я невысокая, с объёмными ляжками и попой. не хочу убирать с ляжек мясо, хочу просто чтобы они стали более спортивными и подтянутыми (икры тоже). хочу, чтобы попа стала более упругой, круглой, тоже не убирая объёма. какие упражнения делать?

Ответы:

HOMO NOVIENS

Есть отличное упражнение - приседание с грузом(например, гриф от штанги). Только его надо выполнять по принципу постепенности - сперва изучить правильную технику, потом правильно приседать с небольшим грузом, и потихоньку наращивать вес.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.