Ответы:
отпечатать её на бумаге.
по-другому - никак.
либо купить себе очень дорогой монитор, с матрицой IPS.
Купи электронную книгу) Или распечатай текст)))
Читать на расстоянии метра от монитора. Не больше 2 часов без перерыва.
Без вреда не обещаю но...
От прочтения одной книги врядли будет какой-то вред.
А вообще, делать перерывы, да и всё =)
1. Делать перерывы по 5-10 минут каждый час. Во время перерыва смотреть в окно и делать специальную гимнастику для глаз.
2. Поставить на компьютер программу, которая будет читать книгу вслух.
3. Попросить другого человека читать вслух для вас.
Лучше купить электронную книгу - она не отличается от бумаги при чтении.
Глубоко убеждён, что вред от чтения на мониторе сильно преувеличен. Уж во всяком случае, он явно меньше чем вред от ярких стрелялок с быстрой сменой изображения.
Говорю на собственном опыте и опыте друзей и сотрудников. Провожу за компом последние 20 лет как минимум 8 часов в день (причём, учтите, мониторы раньше были не в пример хуже). Пока обхожусь без очков. Вообще наблюдаю такую картину: зрение у рьяных компьютерщиков ничем всерьёз не отличается, обычные возрастные изменения, не более того. Ну есть, естественно, общие правила, типа расстояния до текста, удобной позы, периодической мини-зарядки для глаз и т.п. Но это же касается и обычного чтения.
Всё это не отменяет того, что ныне каждому настоящему любителю чтения стоит купить ридер на электронной бумаге. Просто это очень удобно.
Установить один из русских голосовых синтезаторов, например Акапеловского Николая (http://dl.dropbox.com/u/4555543/Acapela-Elan-TTS-SpeechCube-5.1-RUS-Nicolai_MmE255_.msi)
Все описали, но главное забыли, нельзя читать в плохо освещенном помещении также как и нельзя читать при бликах на мониторе. Засветка монитора резко снижает контрастность изображения и ощутимо напрягает глаза. Работа за компьютером на фоне окна или без освещения в комнате также очень напрягает глаза. Окружающее пространство должно быть светлым. Тогда не будет контраста между изображением на мониторе и окружающей комнатой. Сам монитор должен располагаться чуть ниже уровня глаз.
На счет электронной читалки могу сказать одно, на ней (за исключением дорогих девяти дюймовых) невозможно нормально читать в формате PDF и фотокопии книг (в DjVu формате большинство книг такие), поэтому я себе пока не стал покупать.
13 лет назад