Как избавиться от курения?

не курить

1) Четко для себя понять, почему ты хочешь бросить
2) Поспорить с кем-нибудь на что-нибудь ценное
3) Бросить курить
4) Не пить как минимум месяц
5) Держаться до последнего

Раньше пробовал ( как многие советовали ) курить всё меньше и меньше , доходил до одной сигареты в день , в итоге потом всёравно срывался и начинал с ещё большей силой чадить. Но 5 лет назад решил не етить себе мозг и просто отказаться совсем . Первые несколько дней были ЧУДОВИЩНЫМИ , были глюки и полная бессоница. Димедрол жрал пачками , и всё без толку . На всякий случай положил в карман пачку сигарет и зажигалку , думал что если начнёт крышу срывать покурю . Голова в это время вообще не варит , нервы как перетянутые струны, дома со всеми ругаешся по любому поводу и без повода. Но через пару недель стало по немногу отпускать. Правда на работе мужики вечно надымят , ну и приходилось на улицу выбегать чтоб слюнями не захлебнуться. Потом пришло лето и я уже твёрдо решил , что раз уж продержался до лета то больше смысла нет начинать. Правда ещё долго при запахе сигарет в нутри всё подпрыгивало , хотелось затянуться. Сейчас слава богу уже всё позади , прошло 5 лет и я больше даже не задумываюсь о сигаретах. Мой стаж на момент кога я бросал был 18 лет. Есть только один несущественный недостаток от того что бросиш курить , набираешь лишний вес. Но лучше весить больше чем положено чем рак лёгких подцепить. И в финансовом плане лучше на много , стали свободные деньги водиться. Сейчас большинство моих друзей тоже побросали ! Дерзай , удачи ! И ещё , я себе в башку вбил когда ломка была, что только чмошник не сможет бросить, ну и старался им не стать. Вот и весь секрет !

Почитай книгу Алена Карра "Как легко бросить курить".
Курил 3 года,и бросать если честно не хотел. После прочтения оной,бросил раз и навсегда. Не курю пол года,и не хочу. Главное понять. Зависимость то психологическая. Физическая зависимость длится 6 дней,насколько я знаю.

Держаться до последнего