Как не задыхаться во время наблюдения за своим дыханием?

Ответы:

Че?

Так же, как вы не замираете, когда наблюдаете за движением своей руки ))

Дыхание животом пробуйте

Arnack

Не пытайся контролировать дыхание, чтобы исключить возможное вмешательство, включайся в наблюдение постепенно.
Попробуй начать наблюдение за дыханием со стороны: сосредоточься на кончике своего носа и легко заметишь, что некий прохладный поток касается нижней его части, продвинь внимание чуть дальше - твои ноздри охватывают поток. Остановись здесь и посозерцай движение, ощущения и свою окрестность. Полностью освоившись, следует перейти к следующему этапу: продвинуть внимание вслед за воздухом дальше, постепенно расширяя область концентрации. Спустя несколько этапов ты "дойдешь" до лёгких и увидишь, что поток и движение полностью гармоничны. (или естественны/ приятны/ радостны)
Дальнейшее удовольствие дыхания поможет углубить твоё созерцание.

SerWilms

Не концентрироваться на нём, а именно НАБЛЮДАТЬ.

Павел Алексеевич

Во время наблюдения за своим дыханием,
рекомендуется - дышать. Тогда и задыхаться не будете ;)

zacherknutiy

Задыхается тело а не вы. Вам воздух не нужен, ни вода, ни еда, и космический холод - для вас тоже ничто. Вы даже в центре Солнца побывать можете. Наблюдайте на здоровье сколько хотите. ))

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.