Какие мышцы работают при стойке на руках?

мышцы спины самую большую роль играют, пресс (мышцы низа живота), мышцы рук (трицепс), трапецивидная мышца

Это упражнения способствует развитию силы в плечах и руках, а так же координации тела. Равновесие удерживается в основном за счёт напряжение кистей. Именно кистями регулируется правильное, вертикальное положение в стойке. Также следует следить за спиной, не прогибаться, а держать её ровно. Во время удержания стойки следует смотреть в сторону, куда направлен живот. Лучше всего выходить в стойку с широкого маха одной ногой вперёд и тянуться руками дальше того места, куда вы поставите ступню передней ноги, соответственно смотрите в стойке в противоположную той, куда смотрели когда делали шаг вперёд. Обучаться стойке на руках следует у стены, самое главное, прижимая именно поясницу к стене! Затем постепенно отходите от стены. Если вас начинает тащить вперёд, то выходите из этой ситуации повернувшись на 180 градусов, но ни в коем случае не уходя в мостик.