Набор мышечной массы

спорт Здоровье питание мужчина мышцы

Мне 17 лет, средний рост - ~175
вес ~55
Обмен в-в бешенный
Как набрать эту чертову массу? что конкретно нужно пожирать? и можно ли все в дом. условиях?
Ответы:
Диета белковая, плюс медленные протеины (в спортивных магазинах есть)
всего и много, каждые 3 часа наедаться до отвала, и так месяцев пять шесть. Пить много воды. А ну еще заниматься надо, на массу. Да, если тебе кажется, что ты много ешь - не верь. Когда начнешь есть действительно много масса пойдет.
вот нормальный гейнер,пей каждый день между едой,будет результат!
высококаллорийная пища вам в помощь, таблицу с каллорийности можно посмотреть по ссылке


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.