Посоветуйте гирю.

физика Наука здоровье Спорт мышцы

Мне нужно для начала, раньше этим не занимался. Вешу 70кг, подтягиваюсь 25 раз, отжимаюсь 30. Хочу качать только мышцы руки и только сидя. Посоветуйте, сколько кг брать.
Ответы:
Железную
Тебе нужна не гиря, а гантели.
Приобрети себе гантели с изменяемым весом.
Только сидя...Видимо, есть причины. В этом случае рекомендую гантели наборные.Универсальный для Вас вес - 8 - 12 кг. Разработайте комплекс упражнений. Для рельефа мышц хороши многократные упражнения,то есть с меньшим весом,например ,в 8 кг. И т.д.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.