Как накачать прес? - есть ответ

алексей_печаль, 352 просмотра

Как накачать пресс по-быстрому где-то за месяц очень нужно (поспорил с друзьями не на свежую голову, должен выйграть)!
Лишнее пузо есть (( вешу 92 рост 189 лишнего веса гдето 15 кг
Неважна сложность тренировки!
Кидайте идеи ...
Но только чтобы полюбому за месяц был неважно какой

Ответы:

Паровоз - forever and everywhere!!!

Пресс не качают (единственные мышцы), пресс - сушат. Вот тебе и программа готовая.
Делай любые упражнения на область живота с максимально возможным количеством повторений и как можно чаще..

Web

Неважно какой? Знаю сейчас заминусуют, стероиды, но я против.

Mah2012

очень быстро

Anim2091

бегай@скручивайся
за месяц пресс появиться хоть какой-то если вам чудом удаться скинуть "живот". только помните что локально похудеть нельзя и к тому же брюшко уходит последним

metal666

Отсасывание жира через трубку, а потом для вида накачать не трудно будет...

Povezlo

Делай один сет в три подхода с перерывом в 5 минут . Скажем так 40 раз-40 раз- 30 раз.
Можно и по 50 если потянешь. Через месяц прес будет. Ну и конечно нормальное питание. Жирное мясо лучше рыбой или зеленью заменить. И есть отварное мясо.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.