Можно ли заниматься в качалке больше часа? - есть ответ

Без имени, 883 просмотра

Хочу в качалку и занимаюсь там по 2 часа. Некоторые говорят, что смысла в этом нет и я только хуже себе делаю: сажаю сердце и мышцы разрушаю кислотой молочной. Но если я не устаю за 1 час занятий и мышцы не забиты, почему не могу покачаться еще?
PS: Да, иногда отдых длится дольше минуты, но это потому, что места там мало и приходится ждать своей очереди или страховать кого-то.

Ответы:

Без имени

увеличь нагрузку и занимайся реже. не дольше 40 мин!

Grand Theft Alex

Час-полтора самое то.

Без имени

конечно можно, если не перегружать себя.

Русский немец

Все правильно, во время тренировки происходит подъем уровня тестостерона и держится он относительно недолго, около 40 минут и затем снижается, вместо тестостерона в кровь выбрасывается картизол, если тестостерон это анаболический гормон, то картизол катаболический, то есть полная противоположность тесту. Его можно на время подавить если выпить например BCAA во время тренировки. Жрать обычную еду на тренировке или пить протеин не гидрализат бесполезно, в первом случае даже вредно для желудка.

Без имени

Прочитайте статью. Там написано чем грозит, если заниматься дольше часа

Web

увеличь веса и (даже) час покажется вечностью :)

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.