Нужно ли качать пресс три раза в неделю, или же им, как и остальным мышцам, нужно восстановление(1неделя)?

Ответы:

Я знаю, что можно качать каждый день, но в несколько подходов(утром, вечером к примеру).

Смотря, что вкладывать в понятие накачать - сделать мышцы рельефнее, или заставить мышцы выдерживать большую нагрузку (при этом внешний вид не имеет значения). В первом случае желательно делать упражнения 5-6 раз в неделю, во втором достаточно 2-3 тренировок. При этом количество подходов и повторений будут отличатся.Один раз в неделю - это слишком мало, лучше и не начинать

Вячеслав Скулков

Дважды в неделю будет достаточно. И да, мышцы живота не волшебные и тоже нуждаются в отдыхе.

Web

почитайте статью

Brave new World

Практически всем мышцам нужно на восстановление около двух суток. Разве что спина подольше восстанавливается.
Главное качать правильно, т.е. не отрывая поясницу от пола. Скручивания должны быть скручиваниями, а не подъемами корпуса. К тому же пресс это мышца стабилизатор и не любит быстрой работы.
Все кроме Сукулкова говорят ерунду.
ps попробуй упражнение планки

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.