Тренировка на массу. Можно ли на следующий день (см) ?

физика спорт проблема Здоровье фитнес

Вчера качал бицепс на массу. Сегодня собираюсь плечи и спину. Можно ли сегодня подтягиваться широким хватом с доп весом?
Я тренируюсь всего 3 раза в неделю, но иногда два дня подряд
Ответы:
Бицепс нужно качать после спины, а не наоборот.
Сначала спина потом бицепс, принцип от большего к малому . Посмотрите вот эту программу
Бицепс на массу... йопаный стыд!
Что, 5кг прибавил на бицепс? Сосредоточься на базовых, больших движениях, а подсобка должна быть как подсобка.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.