Начал ходить в спорт зал, как правильно заниматься?

Общество спорт Здоровье фитнес

Ответы:
Возьмите занятие с тренером. Он послушает, с какой целью вы пришли и составит вам план упражнений.
Программа для набора мышечной массы
Начать надо было с чтения книг.
1) Фредерик Делавье "Анатомия упражнений с отягощением"
2) Дмитрий Смирнов "Фитнес для умных" (у Смирнова много видео и статей на mhealth)
3) Доктор Любер "Бодибилдинг по русски"


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.