Можно ли накачать красивые мышцы, если просто часто отжиматься (до 200 раз в день) и пассивно напрягать мышцы?

Потихоньку упражняюсь давно (лет 5), отжимаюсь так уже больше года, но я какбы эндоморф (рост 189, широкие кости, вес 99, но он очень часто меняется в зависимости от того, сколько и что ем), подкожный жир везде есть, жду увидеть какой-то рельеф (руки вроде толстые, бицепс явно большой), но, чувствую, что, то ли из-за жира (который выравнивает все возможные рельефности), или потому что неправильно тренируюсь или питаюсь, результаты меня не устраивают.
Что мне можно поменять, чтобы когда-то увидеть хороший результат, или с таким типом телосложения ничего не добиться?

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.