Как накачать мышцы, не имея возможности посещать спортзал?

Без имени, 156 просмотров

Подскажите какие упражнения стоит выполнять, чтобы равномерно накачать мышцы всего тела, при учёте того, что нет возможности посещать спортзал, а все доступные "тренажёры" - турник, беговая дорожка (на стадионе) и собственное тело (отжимания, приседания)?

Примечание:
Вопрос в том, какие упражнения вы бы порекомендовали... Например, советуют для развития трицепса - отжимания (но опять же, какие полезнее: на кулаках или на ладонях?), бицепс - подтягивания и т.д. Просто в сети полно советов, но большинство из них противоречат друг-другу...

Ответы:

Marilyn Manson

Как как. Очень просто - было бы желание. Можно запросто изготовить инвентарь, и в домашних условиях делать ну хотя бы базу. Как изготавливать можно найти в инете, инфы полно.

Младшенький

Мил человек! Начните с простого - приседания, подтягивания, отжимания от пола (только правильно!) отжимания на брусьях, упражнения на пресс и бег. Месяц-два мышцы в тонус придут - начнете уже методики разные искать. Информации о упражнениях на ту, или иную группу мышц в домашних условиях - завались.

Крокодайл Джениус

Знаю что мучение: штангу сделать сложно ,потому что постоянно приходится менять веса ,.Отжимания я считаю по фигу как ,главное веса нагружать на спину.Турник -менять

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.