можно ли заниматься только бегом и жимом лежа со штангой

Без имени, 87 просмотров

можно ли заниматься только бегом и жимом лежа со штангой. Бегаю через день по 6 км (40 мин) после делаю жим 55 кг по 12 раз 5 повторений. Можно ли так заниматься? В чем польза в чем вред? Цель гармония выносливости, силы и красивое тело

Ответы:

Kan-Kiro

Выносливость понятие относительное. 6 км ты в одном темпе пробегаешь или в рваном? Это две разные выносливости даёт.
От такого жима с одним весом толку не будет - мышцы привыкнут и расти не будут. Полазь по качковским форумам и найди нормальную программу.
Как ты собрался сделать красивое тело, если качаешь только грудь и трицепс? Ноги бегом не накачаешь - на марафонцев посмотри и на бегунов на 3 км.
Короче говоря, не страдай фигнёй, а иди в тренажёрку.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.