плюсы и минусы бега по утрам

Без имени, 343 просмотра

Недавно начал бегать по утрам, по вашим советам, для того чтобы убрать жир с живота и боков. Мне интересны любые ваши советы по бегу, а также по питанию, что добавить и что исключить чтобы убрать жир.
Питаюсь я около 4-5 раз в день по немного, ем разные супы, яйца , овощи , очень редко фрукты, но очень много сижу из-за учебы, думаю это тоже влияет на отложение жира. Заранее спасибо

Примечание:
хожу уже два месяца, по 3 дня в неделю, небольшое кол-во жира,которое я хочу истребить, у меня только в средней части тела, живот и бока, а руки, грудь и крылья в нормальном состоянии

Ответы:

Илья Калягин

Надо кроме бега ходить два-три раза в неделю в тренажёрный зал,если вас беспокоит проблема отложения жира!

Fenrir Wolf

я не могу с утра, раньше бегал только по вечерам, сейчас переехал нету парка((
главное бегать регулярно, норма 40 минут в среднем темпе без остановки и сбивки дыхания, но до этой нормы еще подняться надо, пожечь еще можно на велотренажере, я как-то прикола ради купил себе и крутил педали по 20 минут в день, по моему результат гораздо выше чем от пробежек на много выше, в результате я его продал т.к. пытался достичь совсем другого эффекта ни какого желания терять вес не было, еще вариант бассейн супер тема

Andrey Gu

Чтобы жир убрать надо диету делать, а не просто пробежался с утра и всё)) мне что бы убрать жирок живота пришлось сесть на диету белковую яйца без желтка рыба и всё. 20 яиц и Путассу 500 гр в день и всё, но не каждый протянет такую диету. где-то месяц надо сидеть на нём по крайне мере мне, всё зависит от того сколько жирка сбросить надо.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.