Добрый день!
Проблема такая: Уже год занимаюсь на массу. Занимался с тренером. Набрал неплохо. Сейчас начал заниматься сам. И суть в том, что с тренером упор был на приседания, что я вполне понимаю. Понедельник тяжелый - присед, среда - становая, пятница - легкий присед. Сейчас вышло так, что ноги хорошо разрослись, и торс заметно отстает. Сейчас решил практически не тренировать ноги, поставил цель на развитие верха.
Вопрос, возможно набрать массу торса без приседаний? Или как тренировать ноги, не увеличивая их массу, все же считается что набор массы невозможен без приседа.
Примечание:
При наборе массы необходимо делать упражнения не только на ноги, но еще и спину, руки плечи. Должны быть задействованы все основные группы мышц
---------------------------------------------------------------------------------------
Конечно! Я делаю все главные базовые упражнения на торс: подтягивания в суперсетах с жимом лежа. Тяга шатнги в наклоне, отжимания на брусьях и т.д.
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.