при каком пульсе сгорает жир? - есть ответ

Ответы:

Жир сгорает не от частоты пульса.

href="http://otvety.google.ru/otvety/user?userid=08984688848307604332">
Без имени

пожалей себя - не мучай

У нетренированного человека жир начинает сгорать только через 15 – 20 минут после начала тренировки, до этого организм берет энергию из углеводов (быстрое топливо). Если интенсивность будет высокая, то организм быстро израсходует углеводы в мышцах и наступит усталость. Мышцы перестанут работать еще до того, как начнет сгорать жир. Поэтому первые тренировки не должны быть интенсивными. По мере тренированности, организм привыкает к нагрузке и перестраивается, например, у профессиональных бегунов и велогонщиков организм начинает расходовать энергию жировых клеток уже через 5 минут после начала тренировки.

Satan Claus

Аркадий Бухов, "Мученики":

Azick

При интенсивности тренировки. Хватит жалеть себя, за дело!!!

Brave new World

Жир сгорает вне зависимости от пульсовой зоны в которой вы тренируетесь. Жир сгорает от дефицита калорий, да бегом можно увеличить расход, но не значительно.
Кроме бега начните подсчитывать БЖУ, формулы для подсчета потребности есть в интернете.

11 лет назад