Формирующие упражнения(бодибилдинг) можно ли новичкам? Или только базу?!

Базу рекомендуют новичкам потому, что такие упражнения стимулируют равномерно несколько мышечных групп, что развивает и мускулатуру, и нервно-мышечную связь. Для комплексного развития тела разумно делать не "Базу" из паурлифтинга: присед, становую тягу и жим лежа на горизонтальной скамье, но БАЗУ как комплекс многосуставных упражнений: приседания с постановкой ног не шире плеч и глубиной не ниже параллели бедра с полом; становую тягу на прямых ногах (на начальном этапе в силу отсутствия техники и слабости разгибателей можно заменить гиперэкстензиями); жим лежа на наклонной скамье - как только штанга начнет двигаться ровно, плавно и касаться груди в одном месте, стоит включать в тренировки жим гантелей; жим стоя - Армейский жим; тяга штанги/гантелей до груди - на среднюю и заднюю дельту; подтягивания и тяга к поясу штанги/гантели/блока; так же не стоит забывать про голень - подъемы на носки любыми способами. Если будет жгучее желание уделять больше внимания мышцам рук, а оно будет, то сдерживайте его. Максимум, что можно позволить - это 3 подхода сгибаний рук со штангой в день тяг и 3 подхода отжиманий на узких брусьях в день жима.

Для новичков конечно можно формирующие упражнения, на базовые упражнения можно перейти через некоторое время, за которое вы узнаете структуру и технику упражнений, выработаете привычку к тренировкам, приобретете опыт, пообщаетесь с опытными атлетами, у вас улучшится координация движений и т.д.
Лучше хорошо начать с простого и перейти к сложному, чем плохо начать со сложного и на этом всё закончить. Можете посмотреть по ссылке.